Buona sera Dottore volevo chiedergli come mai ho iniziato la dieta step1 il 10/02/2021con kg 88,700 no ho seguito tutto alla lettera sono arrivata al peso di kg82,600 al 21/02/2021 e continuo a seguire lo step 1 alla lettera dal 21/02 a oggi 07/03/2021 il mio peso sale e scende da 80 a 82 e 79,600 può aiutarmi a capire come mai?
Controlli innanzitutto la efficienza della sua bilancia, facendo una verifica ,magari in farmacia,con lo stesso abbigliamento.Atteso che il controllo dia esito favorevole ,le motivazioni correlate alla varianza del peso possono essere le seguenti:
a-Sussiste variabilita' della Sua funzione renale, quanto alla eliminazione o riassorbimento del sodio correlato all'incremento della concentrazione plasmatica di tre ormoni: cortisolo (che incrementa la glicemia plasmatica),insulina (che abbassa la glicemia plasmatica), aldosterone (che determina il riassorbimento tubulare renale del sodio) e quindi incremento del Suo peso idrico .Pertanto , qualora ci sia variabilita' del cortisolo si determina riassorbimento renale di sodio e incremento del peso corporeo per diminuzione della diuresi giornaliera .In tal caso, eliminando il sodio dalla dieta ,pur assumendo giornalmente la stessa quota idrica(per es due litri),non assumendo sostanze psicostimolanti quali the' o caffe', dovrebbe contestualmente raccogliere le urine delle 24 ore , misurare il suo peso, misurare la quantita' (in litri) di urine emesse .Qualora la volumetria della diuresi delle 24 ore subisca un decremento, alternato ad un incremento, la ipotesi A e' da intendersi verificata. In tal caso il Suo asse immuno-neuro-endocrino ipotalamo- ipofisi-surrene risulta non essere "circadiano" per cause ad es dovute a stress psico-sociale, familiare, lavorativo:quindi e' necessario adottare uno stile di vita piu' salutistico , effettuando movimento giornaliero (passeggiate),esercizi di respirazione diaframmatica caratterizzati da inspirazione profonda e lenta, nonche' da espirazione veloce, per almeno 5 minuti a sessione (la mattina al risveglio e la sera prima di andare a letto) ,assumere i pasti quotidiani New Penta ed altri pasti (p.es con proteine naturali )sempre alle stesse ore, osservare igiene del sonno ( un sonno fisiologico ristoratore dovrebbe durare circa 8 ore, andando a letto sempre alla stessa ora)
b-Assume con la dieta troppo sale e quindi incrementa fisiologicamente la ritenzione idrica data dal riassorbimento tubulare renale del sodio , per azione dell'aldosterone :in tal caso elimini dalla dieta il sodio (sale da cucina)ed assuma un sale dietetico ricco di potassio e povero di sodio (del tipo Novosal o similari),pur assumendo quotidianamente una quota idrica pari al 3% del suo attuale peso corporeo
c-Introduce anche occasionalmente carboidrati aggiuntivi nella dieta, anche in modo inconsapevole ( p.esempio alimentandosi con verdure glucidiche quali cavolfiori, broccoli, pomodori, melanzane, cipolle, fagiolini, piselli) ; oppure , p. esempio, assume prodotti alimentari dichiarati privi di zuccheri aggiunti, ma dolcificati con saccarosio, ovvero utilizza gomme da masticare dolcificate con saccarosio o sorbitolo, oppure prodotti alimentari contenenti destrosio).Tutti i carboidrati contenuti nei prodotti alimentari citati stimolano la secrezione di insulina e quindi l'incremento di ritenzione idrica, atteso che l'insulina e' un ormone che esercita una attivita' sodio ritentiva , quindi un incremento del Suo peso idrico corporeo .
Mi faccia sapere , se adottando similari accorgimenti, la situazione e' cambiata
Saluti
